ヒラノ

治療法・克服法

【パニック障害・自律神経失調症】接骨院での治療後、好転反応で頭痛が発生!良い傾向か!?

パニック障害・自律神経失調症の治療のために接骨院へ行った結果、2日目の夜に好転反応として頭痛が出現。 そのことに対する主観や、その後の経過についていろいろと。
パニック障害コラム

パニック障害持ちは美容院が苦手・・・僕なりの対策法

パニック障害を持っていると、美容院へ行くのが苦手だという場合が多い。 僕もその一人。 その実情と、僕なりの対策法について。
パニック障害コラム

アルコール(酒)はパニック障害を悪化させる?

日々の晩酌が欠かせない僕が、アルコールとパニック障害の関係について思うところを赤裸々に。 アルコールによるパニック障害への影響や、メリット・デメリットなど。
パニック障害コラム

彼氏・彼女や結婚相手がパニック障害で悩んでいるという方へ

パニック障害持ちの彼氏・彼女や、結婚相手について、不安を感じている方もいらっしゃる模様。 そんな方々に向けて、パニック障害歴20年以上の僕が好き勝手に持論を展開。
治療法・克服法

【管理人による体験談あり】パニック障害に対する催眠療法の効果

パニック障害治療として一定の有効性が認められている催眠療法。 管理人である僕も実際に体験しました。 約1年、40万円強という費用をかけて。
治療法・克服法

【自律訓練法のやり方や効果】薬を使わない、自宅でもできる有効なパニック障害対策

自律訓練法とは何か? どのような効果があるのか? 具体的なやり方は? 自律訓練法のすべてについて、できるだけ噛み砕いて解説しています。
治療法・克服法

【呼吸によるパニック障害改善】腹式呼吸で自律神経を整え、パニック障害を抑え込む

腹式呼吸で自律神経を整えることは、パニック障害改善に向けて大きな力となります。 即席のリラックス法としても使えるので、覚えておいて損は無し!
治療法・克服法

向き不向きが分かれるスパルタ的な治療法『森田療法』とは?

パニック障害の治療法の一つである『森田療法』について。 かなり厳しくスパルタなやり方とはいえ、ツボにはまれば効果大、と言える療法かと。
治療法・克服法

パニック障害における認知行動療法とは? その具体的なやり方や効果

認知行動療法とはどういったものかを、具体例を出しながら解説。 管理人の認知行動療法体験記も。
治療法・克服法

『運動療法』『食事療法』で自律神経を鍛え、不安に強い体を作る

パニック障害克服に重要なのは、不安体質の改善。 そのために重要なのは、日々の食事・睡眠・運動です。
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