治療法・克服法

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【パニック障害・自律神経失調症】接骨院での治療後、好転反応で頭痛が発生!良い傾向か!?

パニック障害・自律神経失調症の治療のために接骨院へ行った結果、2日目の夜に好転反応として頭痛が出現。 そのことに対する主観や、その後の経過についていろいろと。
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【管理人による体験談あり】パニック障害に対する催眠療法の効果

パニック障害治療として一定の有効性が認められている催眠療法。 管理人である僕も実際に体験しました。 約1年、40万円強という費用をかけて。
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【自律訓練法のやり方や効果】薬を使わない、自宅でもできる有効なパニック障害対策

自律訓練法とは何か? どのような効果があるのか? 具体的なやり方は? 自律訓練法のすべてについて、できるだけ噛み砕いて解説しています。
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【呼吸によるパニック障害改善】腹式呼吸で自律神経を整え、パニック障害を抑え込む

腹式呼吸で自律神経を整えることは、パニック障害改善に向けて大きな力となります。 即席のリラックス法としても使えるので、覚えておいて損は無し!
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向き不向きが分かれるスパルタ的な治療法『森田療法』とは?

パニック障害の治療法の一つである『森田療法』について。 かなり厳しくスパルタなやり方とはいえ、ツボにはまれば効果大、と言える療法かと。
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パニック障害における認知行動療法とは? その具体的なやり方や効果

認知行動療法とはどういったものかを、具体例を出しながら解説。 管理人の認知行動療法体験記も。
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『運動療法』『食事療法』で自律神経を鍛え、不安に強い体を作る

パニック障害克服に重要なのは、不安体質の改善。 そのために重要なのは、日々の食事・睡眠・運動です。
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パニック障害治療の第一選択肢は『薬物療法』。 使用する薬やその効果は?

パニック障害治療の第一選択肢として挙がりやすい「SSRI」での薬物治療について。 SSRIの効果、飲む期間、副作用、減薬の難しさなど。
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パニック障害は完治(寛解)する? 「パニック障害を完治させる為の心構え」や「完治と寛解の違い」

パニック障害は完治する病気か? 完治と寛解の違いは? そして、パニック障害を寛解させるための大前提とは? このあたりについて記しています。
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パニック障害歴20年の僕が勧める、電車移動時の吐き気や不安への対策法

パニック障害持ちの場合、「電車移動が苦手」という方が多いです。 そこで、パニック障害歴20年の僕が過去に実践してきた電車移動対策についてご紹介。
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